استادي قبل از شروع درس، ليواني پر از آب را به دست گرفت. آن را بالا گرفت که همه ببينند. بعد از شاگردان پرسيد: به نظر شما وزن اين ليوان چقدر است؟

شاگردان جواب دادند تقريبا400 گرم.

استاد گفت: من هم بدون وزن کردن، نمي دانم دقيقا چقدراست .

اما سوال من اين است: اگر من اين ليوان آب را چند دقيقه همين طور نگه دارم، چه اتفاقي خواهد افتاد؟

شاگردان گفتند: هيچ اتفاقي نمي افتد.

استاد پرسيد خوب، اگر يک ساعت همين طور نگه دارم، چه اتفاقي مي افتد؟

يکي از شاگردان گفت : دست تان کم کم درد مي گيرد.

استاد گفت: حق با توست. حالا اگر يک روز تمام آن را نگه دارم چه؟

شاگرد ديگري جسورانه گفت: دست تان بي حس مي شود و به عضلاتتان فشار مي آيد و فلج مي شوند و کارتان به بيمارستان خواهد کشيد. از اين حرف همه شاگردان خنديدند.

استاد گفت: خيلي خوب است. ولي آيا در اين مدت وزن ليوان تغييرکرده است؟

شاگردان جواب دادند: نه. پس چه چيز باعث درد و فشار روي عضلات مي شود؟ من چه بايد بکنم؟

شاگردان گيج شدند! يکي از آن ها گفت: ليوان را زمين بگذاريد.

استاد گفت : دقيقا! مشکلات زندگي هم مثل همين است. اگر آن ها را چند دقيقه در ذهن تان نگه داريد اشکالي ندارد. اما اگر مدت طولاني تري به آن ها فکر کنيد، اعصابتان خرد خواهد شد. اگر بيشتر از حد نگه شان داريد، فلج تان مي کنند و ديگر قادر به انجام کاري نخواهيد بود.

فکرکردن به مشکلات زندگي مهم است. اما مهم تر آن است که در پايان هر روز و پيش از خواب، آن ها را زمين بگذاريد! به اين ترتيب تحت فشار قرار نمي گيريد و هر روز صبح سرحال و قوي بيدار مي شويد و قادر خواهيد بود از عهده هر مسئله و چالشي که برايتان پيش مي آيد، برآييد …

در آستانه سال جديد قرار داريم. چه خوب است که با خود قرار بگذاريم تا در اين سال ليوان هاي مشکلاتمان را  زمين بگذاريم. زندگي همين است …